Sim! Você pode seguir a fase 1 com total segurança usando o guia. O material foi criado exatamente com esse objetivo: oferecer todas as informações que você precisa para aplicar a fase 1 da dieta Low FODMAP de forma clara, segura e sem erros.

Você terá acesso a:

• Lista completa de alimentos permitidos, com as porções seguras já calculadas;

• Explicações passo a passo para aplicar a fase de eliminação com tranquilidade;

• E, como bônus, um cardápio Low FODMAP completo, elaborado por Larissa Teixeira, liberado automaticamente na plataforma Hotmart 8 dias após a compra.

Esse cardápio é um apoio extra para facilitar sua rotina, mas é importante lembrar que ele não é personalizado, pois não houve consulta individual — e o guia não inclui suplementações ou orientações específicas fora do escopo da Low FODMAP.

Ou seja: você terá todo o suporte necessário para conduzir a fase 1 com confiança. Mas, para seguir com as fases 2 (reintrodução) e 3 (personalização), o ideal é contar com o acompanhamento de um nutricionista especializado em saúde gastrointestinal. Isso porque a resposta aos alimentos é individual, e somente um nutricionista capacitado poderá ajustar o plano com base nas suas necessidades e intolerâncias específicas.